解析すると、こう返ってきます。

総評

計測できた7指標のうち、まず直したいのは肩の開きの早さです。フットプラント(踏み出し足の着地)の時点で肩が捕手方向へ大きく開いており(+92°、基準 -15〜30°)、股関節と肩の分離角もマイナス(-10°、基準 10〜40°)でした。下半身より先に上体が回ってしまい、並進で作ったエネルギーがボールに伝わる前に逃げています。

最優先: 肩の開きを我慢する

• 着地の瞬間まで胸を三塁側に向けたままを意識する(右投手の場合)
• グラブ側の肩を捕手に向けて「壁」を作ると開きを我慢しやすくなります
• 分離角(骨盤が先・肩が後)は球速の源です。ここが直ると側屈・肘の高さも連動して改善しやすくなります

おすすめドリル: セパレーションドリル

1. 踏み出し足を着いた姿勢で静止し、骨盤だけを捕手方向へ回す
2. 肩のラインは残したまま「お腹だけをひねる」感覚で10回
3. 慣れたら通常投球で、着地の瞬間に胸がまだ横を向いているかを動画で確認

あわせて気になる点

• ストライドがやや短め(身長比 0.70、基準 0.75〜0.90)。開きを我慢できるようになったら、半足分の踏み込み延長を試してください
• 肘の位置が低め(肩基準 -0.2m)。開きの早さと連動していることが多く、上の改善で自然に上がるケースがよくあります

※このアドバイスは映像解析に基づく参考情報です。痛みや違和感がある場合は専門家に相談してください。